LE COACHING
Et oui à Planète Gym on ne fait pas que des cours !!!
Un coach rien que pour vous pendant 1h c'est le meilleur moyen pour atteindre rapidement vos objectifs.
Les séances sont personnalisées. Le coach est là pour s'assurer que chaque mouvement est parfaitement exécuté afin de vous faire progresser au mieux.
Cela peut également vous motiver davantage et vous donner toutes les clés pour vous lancer.
Renseignez-vous à l'accueil du club.
C'est un cours de cyclisme en salle pendant lequel vous roulez au rythme de la musique.
C'est le cours parfait pour améliorer votre capacité cardio-vasculaire et votre endurance.
On y brule jusqu'à 600 calories.
Si vous souhaitez danser, vous ne serez pas déçu !!!
Que vous soyez un danseur expérimenté ou bien débutant, vous y trouverez votre bonheur.
Mouvement après mouvement se profile une chorégraphie endiablée !!!!
En plus de passer un super moment, vous brulerez des calories et améliorerez votre coordination.
Le BODYJAM est ouvert à tous, on danse librement, alors qu'attendez-vous ?
Basé sur l'effet de répétition avec des charges légères à moyennes, c'est l'entrainement idéal pour des muscles fins et athlétiques.
Chaque zone du corps est sollicitée.
En plus de renforcer vos muscles, vous améliorez la santé de vos os et brulez jusqu'à 530 calories.
Alors quand est-ce que vous venez soulever des poids avec nous ?
C'est un entraînement de vélo indoor de 30 minutes pratiqué à haute intensité (HIIT) pour atteindre des résultats très rapidement.
Un training court et intense avec un minimum d'impact pour les articulations. On travaille aussi dur que possible, on récupère et on recommence.
C'est le compromis parfait entre travail de force et de flexibilité. Durant ce cours, vous pratiquerez du Yoga, du Tai-Chi et du Pilates.
C'est l'idéal pour vous renforcer tout en vous assouplissant et en vous relaxant.
C'est un cours de danse accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique.
Aucune expérience de danse n'est nécessaire.
Tout ce qu'il vous faut c'est une attitude positive et décontractée.
Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact.
Adeline vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra de tirer le meilleur de chaque séance.
Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.
En faisant travailler les muscles profonds LES MILLS CORE est le cours essentiel pour un corps plus fort.
Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées.
C’est le ciment qui maintient le corps.
Pendant l’entrainement, Sylvain ou Quentin vous guideront lors d'exercices avec élastiques ou poids, ainsi que des mouvements tels que les crunchs et la planche.
Vous ferez également travailler vos fessiers et le bas du dos.
